12月度の「肥後橋練習会」（4回目）
おかげさまで、無事に終えることができました。
ご参加いただきました皆さん
年末の忙しい中にもかかわらずご参加いただき、
ありがとうございました。

当日の様子を報告させていただきます。

（1日目）
1時間目：ダンサーのための音楽体操
おなじみの、腕ブーランとスカイエクササイズで、
カラダ全体をゆるめることからスタート。
その後、ゆるまったカラダを活かしながら、
２ステップ、サイド・ステップブルースへ。

楽しみながらの“踊れるカラダ作り”体験に、新・参加者からも
「全く初めてなのに・・・（踊れて）ビックリです」
「カラダが軽くなりました。肩のコリまで、とれそうです」
とお喜びの声をいただきました。

2時間目：ファイヤー・パソドブレ
エネルギッシュにパソらしく踊ることを目指しました。
カウンター・プロムナードにおけるワンポイント後、
一気にヒートアップ！
野性味あふれる（！？） パソドブレの世界へ・・・

難所であるツイスト、シャッセ・ケープでは、
教え合いながらの練習をじっくりと。
ラストのミニ・ショータイムでは、
迫力いっぱいのダンスに大きな拍手が沸き起こりました。

3時間目：カンタービレ・ワルツ
「音楽と背骨の変化のつながりを感じながら踊る」ことをテーマに展開。
随所にはさんだ“ビック・シェイプ”が、功を奏し、
どんどん踊りやすくなっていく！？
「音楽や相手と“合奏し”ながら踊ることの大切さ」を、
改めて確認することができました。

4時間目：ウォーキング・ルンバ
後半のウォークする角度が変化する難しいステップを
お互いに学びあいながら、繰り返し練習。
「バックキック」「龍游功」と、
ルンバ・ウォークのつながりについてのアドバイスに、
皆さん、納得の表情でした。

また、スパイラル、オープンヒップツイストにも、
ワンポイント・アドバイスあり。
キモは「引き込み」。
迷っていたところがわかってきたと嬉しい声をいただきました。

（2日目）
1時間目：レボリューション・ルンバ
レボリューションの説明（回転、回旋、循環）からスタート。
その後、カラダの中を引き上げ、動きを切らずに踊ること
をテーマに進んでいきました。

ロープ・スピンニング、女性のヒップの使い方のワンポイントを機に、
空気が一変。
ステップに慣れている方も多かったせいか、終始、活性が高く、
また、お互いのカラダから学び合える貴重な時間となりました。

2時間目：タンゴ・ファンデーション
後半のプログレッシブ・リンク以降のポイントが秀逸。
「外は一旦切れているような動きであっても、中は動き続ける。
呼吸感でつなぎ続けること」
女性の動きが、優雅かつ、キリッと引き締まりました。

ラストは、久しぶりの“アナザー”
最初、戸惑い気味だった方たちも、
すぐに「カラダで思い出す」ことができ、
違いを楽しむことができた様子でした。

3時間目：バイラ・サンバ
テーマは「カラダの中のバネを活かして長い脚で踊る」
強力エクササイズ「バックキック」で
インナーからの長い脚を体感・確認しつつ、踊り続ける練習をしました。

クローズド・ロック「扉を開ける＆締める」
フォーラウェイ・ランズ「骨盤をアップし、女性のすれすれで踊る」
といった高度なポイントを即・実践できる皆さんの実力に、驚き！
ラストのミニ・ショータイムまで、盛り上がりっぱなしの１時間でした。

4時間目：スロー・ファンデーション
最後の締めくくりにふさわしいテーマ・・・
「カラダを癒しつつ、踊る」
自分の中を“正しく”感じ続けることが、
「３方良し・ダンス」につながることを、
改めて実感できる内容でした。

序章の部分をじっくり踊った後、
スピンターン、スリーフォーラウェイなど
難しいステップを教えあいながら、繰り返し練習。
「音楽が殊の外、良く聴こえる状況で、
相手とも自然になじみながら、楽しく踊る」という、
ジュンコ・メソッド・ダンスの醍醐味を堪能し、
２日間の練習会の幕を閉じました。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
ミキヒコ