4／6（日）肥後橋練習会を開催しました。

ご参加くださった皆様ありがとうございました。
当日の様子をご報告いたします。

【１時間目】
踊れるカラダづくり＆ラテン・スタンのベーシック

この時間のテーマは
「徹底的に足を作っていこう！」
桜が満開であったことから
桜の曲で足を作っていきました。

担当のヒデ先生が作る場は
安心して音を出すことができ、
１時間の間ずっと教室内に言葉が飛び交いました。

足作りでは、まず裸足での
転倒防止腕ブーランで足裏の感覚を取り戻し、
続いての脛骨の発掘で骨で立つ感覚が蘇りました。

2ステップで変化を確認すると
「手が軽い」
「力が抜けた」
「ちゃんと立ててる」
「右左がはっきりした」
といったコメントが出ました。

個人的にもお相手と
体重移動が合うことに
喜びを感じました。

後半は作った足で
ウォームアップ・サンバを踊りました。

「ダンスは筋肉を動かすことではなく、
　重心移動を感じて体重移動を味わうこと」
というヒデ先生のメッセージが
込められた１時間でした。

【２時間目】
ピクチャー・ポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ＆ファイヤー・パソドブレ

いつもは最後に踊る
パソドブレを開始前から練習。

ビギナーさんは第一ハイライトまで
覚えることを目標とし、
他のカップルは気になるところを
それぞれ練習しました。

続いてのピクチャーポーズ・ループでは
規定面外を目指せ！と、
いつもより女性を投げ出す
スローアウェイ・オーバースウェイと
いつもより大胆に足を出す
コントラ・チェックを練習。

曲に合わせると
「コントラ・チェックで
　ヒデさん(の大胆なカラダ使い)を
　イメージしたら上手くいった」
というコメントが出ました。

最後のウォーキング・ルンバでは、
手の動きを自由で大胆なものにするため、
高重心で手と体幹部の動きを連動させて踊りました。

【３時間目】
タンゴ＆スロー＆クイック・ファンデーション

この時間はテーマである
「四つ脚で踊る」ために、
カラダの中で割れていない
骨盤を2つに割りましょう
という提案がありました。

目指すはカラダの中にたくさんの
バネ感覚が生まれること。

スローの課題曲で
骨盤を2つに割ることを
イメージして踊ったところ、
身長差のあるカップルでも
安定感が出ました。

タンゴでは、
タンゴの足使いの練習に良いという
ストーキング・ウォークを練習しました。

カラダの中から足を上げるために
手のRAPならぬ足のRAPも体験。

クイックは高重心でありながら
骨盤が2つに割れた
低い状態で前半部分を練習し、
最後に曲に合わせて踊りました。

【４時間目】
カンタービレ・ワルツ＆バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ

残りの5種目を踊り込もう！
という1時間。
最後のフィガーがあやふやという方も多い
ダリエンソ・タンゴの練習から始めました。

全員でカウントを言いながら
最後の部分を何度も繰り返し練習。

その後は曲に合わせて何度も踊り、
その度に
「ステップがわからなくなった」
「ここが曲に合わない」
「(曲に)合った！」
と一喜一憂。
全員がこれで満足となった時点で次の種目へ。

ここからは踊り込みの時間。
ワルツ、チャチャチャ、ルンバを
テーマの「Aヒップで踊る」と
高重心を意識して踊り、
いつものとの違いを確認しました。

参加者の方々の意識の高いコメントに
ハッとすることの多い練習会でした。
次回も皆様方のご参加をお待ちしています。

来月の練習会は、5／4（日）です。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
理絵