１１／５、６に
肥後橋練習会
を開催しました。

ご参加くださった皆様ありがとうございます。
当日の様子をご報告いたします。

【１日目】
1時間目:エクササイズ・レビュー（RAP・BIC・10動）
最初に、10動の1〜4動までを
長い腕を意識して練習。

練習の成果をみるために音楽に合わせると、
「曲に合わせてやると固まる」
とエレナちゃんか困った様子。

踊れるカラダを目指すエクササイズは、
カラダの操作だけでなく、
呼吸感のある状態で
音楽をちゃんと聴くことが大事
と教わりました。

最後に、呼吸感と音楽を大切にして
BIC、RAPをしました。

２時間目:ピクチャーポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ
久々に登場！の呪文「フリマ」で
筋膜スイッチを入れ
カラダの準備をしてから踊りました。

前半は手のひら呼吸でのウォーキング・ルンバ。

後半のピクチャーポーズ・ループで
「みんな4隅が使えてない。
　筋膜モードじゃない」
とエレナちゃん。

こちらも久々に登場した砂時計音頭で
脇と内転筋にスイッチを入れると、
カラダにスキマができて
２人の関係が良くなりました。

3時間目:カンタービレ・ワルツ
最初に課題曲でビック・シェイプをし、
呼吸モードで感じるカラダを作りました。

個別練習では、感じている状態から
やろうスイッチに切り替えてしまうことが多く、
感じ続けることを大切にして練習。

その上で、上半身がずっと伸びやかでいるために
「スカイエクササイズの感覚」、
右回りの続くところでは
「納豆を高速で練る」という意識でやると、
2人の関係が変わり、あちらこちらから
「踊りやすい！」という声が上がりました。

4時間目:ラテン・スタン専科復習会
チャチャチャは、モノマネの感覚で
「ヤッホーときたらヤッホーと返す。
違うものを返さない」という話を聞いて
ボックス・ジグザグをしたところ、
２人の世界観が合いやすくなり、
組むという感覚が少しつかめた様子でした。

タンゴでは、
「みんな足の長さが上下してる」と言われ、
脇からの長い足を意識し続けて踊ると、
ステップが別物に感じるくらい
カラダの使い方が変わりました。

意識、イメージが変わると
大きく変化することを感じた1時間でした。

【２日目】
１時間目:踊れるカラダづくり＆社交ダンスの基礎の基礎
この時間にピッタリのテーマ
「音を楽しむ」
みんなで手もみをして、
お相手としっくりくる手を作ってからスタート。

この日は久しぶりの参加者が
いらっしゃたこともあり、
喜びの音がいつも以上に教室に溢れ、
たくさんの音を2ステップで楽しみました。

楽しかった時間が終わりを迎えると
「えー！もう終わり？」という
残念そうな声が上がりました。

２時間目:スロー＆タンゴ・ファンデーション
1時間目に引き続き
「(内側の変化で)音を楽しむ」がテーマ。
スロー、タンゴ ともに
アナザーを含めた課題曲を踊り、
多彩な音を楽しみました。

音の変化に顔まで反応する
エレナちゃんと踊った方々からは
「電気が走った」
「ドラマチック」
「セクシャル」
といった感想が。

課題曲を何度も踊りましたが、
音楽を堪能しながら踊るのは楽しく、
終わった時、名残惜しいという空気が
教室中に漂いました。

３時間目:バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ
呼吸モードになるために、
手のひらが呼吸しているイメージで
サンバを練習。

さらに、指先も呼吸しているというイメージを持つと、
いつまでも踊っていたくなるような
しっくり感が２人の間に生まれ、
教室内の空気も一変しました。

ルンバでは、
目を閉じて踊ると、呼吸感の世界に行ける
というエレナちゃんの呟きに、
ずっと目を閉じて練習する方がいらっしゃいました。
途中、目の大切さの話で盛り上がりました。

４時間目:ワークショップ復習会
クイックは、
クイックが踊れるカラダを作るため
最初のスウェイ・チェンジから
ペンデュラムを時間をかけて練習。

途中、内転筋にスイッチを入れ
アバラの屈伸を利用したカラダ使いをすると、
いつもより力強く、
楽に飛び跳ねることができました。

パソドブレでは、みんなの様子を見て、
担当教師がひと言「燃えてください！」
エレナちゃんの気合いの入った声掛けもあり、
最後はそれぞれが火の灯った状態で
気迫あるパソドブレを踊りました。

意識やイメージを少し変えるだけで、
大きく変化し、驚きの声が上がる
ということが何度もありました。

毎時間、自分や仲間達に
どんな変化が訪れるのだろう？という
期待感に満ちた練習会になっているように感じます。

参加してくださる皆様方の、意識の高さのお陰です。
いつもありがとうございます。

次回は、毎年恒例の年末踊り納め
「肥後橋練習会」となります。
12／29（木）、30（金）開催です。

東京の神楽坂教室では、
12／03（土）に「2022お神楽！」
12／04（日）に「快刀乱麻ワークショップ　特別編」
を開催いたします。

※快刀乱麻ワークショップ〈特別編〉の
　プログラムの詳細は、コチラをご覧ください。

こちらのご参加もお待ちしています。

たくさんの皆様にお会いできることを楽しみにしています。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
理絵