９／２（土）、３（日）
神楽坂練習会が開催されました。

ご参加くださった皆様、
ありがとうございました！
当日の様子をご報告いたします。

＜１日目＞
１時間目：踊れるカラダづくり
音楽体操メンバーや、
約４年ぶりにビギナークラス復帰の方が、ご参加。

更に、いつも来てくださっている生徒さんが
お母様を誘われ、母娘でいらしてくださり、
新鮮な雰囲気！

テーマは「音楽とコミュニケーションを取る」
腕ブーランでカラダを目覚めさせ、
ツーステップで、サンバ、ルンバ、スローに挑戦。
「良い曲〜！」
幸せそうな声が聞こえてきます。

ガチャボーンで全身の関節を緩めると、
初参加の方から、
「手がフワ〜としている」
「電流が通ったみたいです」というお言葉。
（感受力と、コメント力が凄い！です）

意外とリキんでいる部位が…顔＆頭！
ということで、顔や頭を
ゆるめるワークをしたところ、
皆様、頬がキュッと上がり、自然な笑顔に。

元々、可愛らしくステキな参加者の皆様、
より表情が輝き、リフレッシュされた様子。

「長い足」の移し合いで、
立ち姿もスッと美しくなり、
肩の位置も変化。

ビギナーの皆様のおかげで、
人体、音、触れ合いの凄さを、
再確認することができました。

２時間目：バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ
テーマは「インナー・コミュニケーションでサンバ＆ルンバを覚えよう」
音楽体操メンバーの方と、
約４年ぶり復帰のビギナーさん、
２時間目も、引き続きご参加！

今後の、課題曲への本格デビューを見据え、
急きょ、この日は、
ウォームアップ・サンバ＆ユニプラ・ルンバ
を教材に。

「長い足」や「呼吸感」
「お相手を吸い込む感覚」など、
日頃、学んでいることを総動員しながら、
無垢なお二人に、ステップをお伝え。

「踊らせていただくことが、
　私たち教師にとって、素晴らしい体験になる」
「とっても勉強になる。ご参加くださって有難い」
生徒さんへ、自然と感謝の言葉が出てきます。

難しいと仰っていた、
サンバ「ボタフォゴ」ができるようになったり。

分からないと仰っていた
ルンバ「クローズド・ヒップツイスト」で、
肋を、驚くほど使ってお伝えしたところ、
「そうか！」と表情が輝いたり。

１つ１つ知っていく姿に、胸が熱くなります。

「一緒に頑張りましょうね〜！」
生徒さん同士が声を掛け合う様子も、
微笑ましかったです。

３時間目：カンタービレ・ワルツ
テーマ「歌うように」ということで、
「音が出るカラダ」を作りながら練習。
ドォン・オーをしてから組むと、
お相手と向き合いやすくなり、
胸郭周辺が、まだまだ固まりがち
と気づきます。

「競技スタイルをカッコよく踊り切る」
を目指し、練習会途中でテーマが、
「熱唱」に進化。

カラダの内側で
「引き込む」「吸い込む」感覚を持つと、
グリップのシックリ感、シッカリ感が増します。

「全力」は、リキむことではなくて、
「全部使う」というコトなんだと
体験を通して、学びました。

４時間目：ラテン＆スタン専科の復習会
テーマは「引き込みを感じて踊る」

ダリエンソ・タンゴも、１Dチャチャチャも、
ヒデ先生のアドバイス
「ホンマに吊る」と、
横隔膜を生き返らせるコトで、
「やることが減って、ラクに踊れる」
「クセが無くなった！」
「音楽が、ゆっくり聞こえる」
と、激変。

「この在り方で練習していけば、
　上手になれそう、という手応えがあった」
との声も。

「おしりが実際より大きく見えちゃうのは、
　肋がアップしていないからだったんですね（汗）」
「こんなに高いところから、使うんですか・・・！？
　今まで、やっているつもりだけど、
　”長い足”じゃなかった・・・」など、
まだ、やれる努力、伸び代がいっぱいある！
と実感した１時間でした。

＜２日目＞
１時間目：基礎の基礎プラクティス
いつも練習会を盛り上げてくれている方々や、
成長著しいビギナーさん＆音楽体操メンバー、
そして、３ヶ月ぶりにご参加の
先輩メンバーがいらしてくださいました！
（お元気そうで、ホッ・・・！）

テーマは「音に身を委ねる」。
チャチャチャのタイムステップからスタートし、
生徒さんから事前にいただいていた質問、

・クォーターターンズ・ワルツ、進み方が難しい。
　フロアの角まで来たら、どうしたら良い？

・ユニプラ・ルンバのアレマーナ、
　男性役の手って、どうしているの？

・ウォーキング・タンゴ、上手に踊るには？
など、確認していきます。

・男性の足やカラダの方向、カラダ使い次第で、
　女性がアレマーナできなくなってしまう
　（違うステップになってしまう）

・ワルツの、この場面では女性が外回りになるので、
　男性は、その点を理解しながら。

など、「男女の関わり」という視点で、
ステップを見直し。
パートナーワークで男性役、女性役、両方を体験。

無意識でやっていたコトでも、
改めて意識的に行うと、踊りがスッキリ
クリアに。

ビギナーさんだけでなく、
先輩メンバーや、私たち教師にとっても、
とても勉強になりました。

２時間目：ウォーキング・ルンバ＆ピクチャーポーズ・ループ
ウォーキング・ルンバは２チームに分かれ、
デビューしたての後輩メンバーは
じっくりステップ確認。

先輩メンバーは、
「よりカッコ良く踊る」を目指して、
スポットターン、アレマーナを練習。
一歩ずつ、何をやってるか
「回転」「体重移動」を明確に。

「引き込みで足が寄ってくる」など、
秘訣を教えていただき、
キレ、メリハリのあるダンスを体験。

最後は、先輩＆後輩チーム合流し、
後輩メンバーを取り囲んだサポート体制で、
１曲、踊り切りました！

ピクチャーポーズ・ループは、
まず「起点」に着目し、
キチンとお相手と向かい合ってからスタート。

「スタンダードでも、ルンバのように、
　インナーが動いている」
ということで肋をゆるめ、ふわぁ〜とアップすると
コミュニケーションが取りやすくなり、
女性役も、美しく見えます。

距骨コロコロ＆手首キュア（背屈）で、
手首＆足首が機能するようになると、
ヒンジ・ライン
ランジ・ロールなど
切り替わる瞬間が、なめらかに。

二人で、８の字の揺れを心地良く共有し、
踊ることができました。

３時間目：スロー＆タンゴ・ファンデーション
テーマは「インナー・コミュニケーション」
忙しなくなりがちな、ドラグや、
終盤のポジョン変化が激しいシーンを、
「ホンマに吊る」
「横隔膜のスイッチON」しながら確認。

その後、バックキック・ヘルプで股関節を緩め、
インナーレッグが更に機能しやすい状態を作り、
スロー・ファンデーションの、2周目、3周目を練習。

アナザー・スローファンデーション
「トップスピン2回」の難所
お相手を”吸い込む”ことで、
一体感を持って踊り切ることができました。

４時間目：クイック・ファンデーション＆ファイヤー・パソドブレ
3ヶ月ぶりの参加メンバーに感謝をこめて、
「◯◯さんの不安な箇所を、解決！」
「協力し合って、覚え直そう！」
と、一致団結。

クイックは、1周目・2周目・魔境
そしてクライマックスに分割し、
着実に確認。

全員でカウントを言いながらの練習では、
「応援されているみたいで、嬉しいね♪」
なんて声も。

パソドブレでは、
ロンデリカバーをカッコよく踊る秘訣
「最後まで、引き込み」を
ヒデ先生に教えていただきます。

「お相手（女性役）が引き込み続けてくれると、
　ずーっと、つながっている感覚を味わえた」

「今までも、引き込んでいたつもりだけど、
　最後の最後までは、やっていなかった」
との声が聞こえてきました。

新たな参加者との出会いや、
数ヶ月、数年ぶりに復活のメンバーとの再会に、
世の中が活発化してきたコトや、
教室・協会が新しい時代に入ったコトを、
感じております。

また、先輩メンバーは、
ますますダンス上達され、
音楽性も豊かになられています。

「夢」「希望」を感じられる練習会、
カラダもココロも満たされる練習会のため、
私たち教師が、もっと、もっと
レベルアップ必要だ！
と燃えております。

来月の神楽坂練習会は
１０／７（土）、８（日）開催です。
皆様とお会いできますコト、楽しみにしております。
どうぞ宜しくお願いいたします。」

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
あきこ