５／５（日）に、
神楽坂練習会
を開催いたしました。

６／１（土）開催の初夏神楽も意識し、
「基礎の基礎」からスタートし、
課題曲を練習しました。

ご参加くださった皆様、
ありがとうございました。

１時間目：社交ダンスの基礎の基礎プラクティスクラス
踊れるカラダづくり＆ラテン・スタンのベーシック

初参加（初・社交ダンス）の方も一緒に、
ジルバを練習。
ノリの良い音楽に、ココロも躍りながら、
リード＆フォローの世界に挑戦です。

「感じる」を大切にして腕ブーランをすると、
踊りがイイ意味で、複雑で立体的に。

ジルバの回転するステップ、
女性役はグラグラ、不安定になりがちですが
「Aヒップ」を使うことで、
グッと回りやすくなります。

さらに、男性役の意識もとっても重要！

男性役が横隔膜、
特に背中側のスイッチを入れ、
自分の体幹部と腕をつなぎ続けて踊ると
明らかに相手の方が、
立ちやすそう＆回りやすそうになりました。
（男性役をやることの多い、
　教師メンバー、ハッとしました）

後半は
スタンダードでの立ち位置など
社交ダンスの基礎も確認しながら
ウォーキング・タンゴに挑戦。
「床」そして「背面」を意識することで、
ホールドのしっかり感、テンションが生まれました。

ラストは初夏神楽に向けて
メレンゲ！
盛り上がりました。

２時間目：看板商品クラス
ピクチャー・ポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ＆ファイヤー・パソドブレ
テーマは「エナジーフローで初夏神楽対策」

ウォーキング・ルンバでは、バックキックで、
アバラと骨盤のスキマや
鼠蹊部のスキマをあけ、
姿勢づくりをした後に、
１対１で先輩がついてステップ確認

その後「初夏神楽向け」として、
生徒さんのみで
２チームに分けて発表！

後輩メンバーや、
久々にご参加のメンバーは、
やや緊張の面持ちでしたが、
各チームの「キャプテン役」の生徒さんが大活躍！
堂々とした発表に拍手！！でした

ピクチャーポーズ・ループでは、
朝活クラスでも行っている、
RAPの感覚を活かし、
「上下・前後・左右」の空間や、
「繋ぎ続ける」を意識して練習。

教師側や、先輩メンバーが
繋ぎ続けることができれば、
後輩メンバーも落ち着いて踊ることができる
と目の当たりにしました。

本編終了後の練習タイムには、
ファイヤー・パソドブレ
ウォームアップ・パソドブレ
も練習しました。

３時間目：ファンデーション（土台づくり）クラス
タンゴ＆スロー＆クイック・ファンデーション

テーマは「音楽を演奏する」
タンゴは、後半を中心に確認。
・ちゃんと、PPになっているか？
・PPのポイントは？
なども見直ししました。

スローでは
ホバァ・クロス以降をジックリ練習。

「音楽を集めて踊る」や、
「体幹部で演奏」のための状態づくりとして
“ドゥン＆オー”をしました。

ヒデ先生のご提案で、
・前面だけじゃなく、背面を意識
・横隔膜スイッチONの時に触れた、
　アバラの、背面側の下部から、
　突き上げるような感覚で
とイメージを変えることで、
新感覚の”ドゥン＆オー”を体験。

腕を上げやすく、ホールドもしやすくなり、
「アバラが柔らかいまま、踊ることができる」
「アバラが変化し続けるので、呼吸もしやすい」
とのコメントも。

エクササイズが「自分流」で
パターン化してしまっていたことや、
胸郭を緩めているつもりでも、
まだまだ固めてしまっていたことにも
気づきました。

４時間目：ラテン・スタン専科復習会クラス
カンタービレ・ワルツ＆レボリューション・ルンバ＆バイラ・サンバ

テーマは「胸郭でエナジー・コミュニケーション」
ワルツは、後輩メンバーは序盤を、
先輩メンバーは、ヘジテーション・チェンジ以降を
中心に練習しました。

ルンバは、
コンティニアス・ヒップ・ツイスト
コンティニアス・サーュラーヒップツイスト
を、練習。

男性役と女性役のステップが、
１歩１歩、関連していることを確認。
「向き合う」意識と、
「Aヒップ」を使うことで、
次第に、その感覚が掴めました。

スリースリーズでは、
「抱く（いだく）」を意識。

試しに、自分のことはほったらかして、
相手を「包み込もう、包み込もう」とした時は、
ゾワッとした！
くすぐったい・・・（汗）
と、女性役の方、困った様子。

男性役が
「自分を抱く。自分を包み込む」
と意識を変えると、
女性役の方が安心して踊れるようになり、
あまりの違いに驚きました。

神楽坂練習会を支えてくださる皆様に、
改めて心より御礼申し上げます。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来月の開催日程は、
６／１（土）初夏神楽
６／２（日）神楽坂練習会
です。

皆様とご一緒できますことを、
楽しみにしております。
どうぞ宜しくお願いいたします。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
あきこ