９／４（土）〜５（日）に
肥後橋練習会
を開催いたしました。

ご参加いただきました皆様ありがとうございます。
当日の様子をご報告させていただきます。

【１日目】
１時間目:エクササイズ・レビュー（RAP・BIC・10動）
３つのエクササイズから
スタンダードのフレーム作りに
役立つものをピックアップ。

最後にクォーターターンズ・ワルツ
を踊って変化を確認。

組んで踊った時に、
男性の右手が触れている女性の肩甲骨や
アバラが全方向に広がりをもって動き、
音楽に合わせてずっと踊ってくれると、
男性がとても楽で踊りやすい
という声が上がりました。

エクササイズやフレーム作りも
形でするのではなく、
音楽や自分のカラダとの
対話で作っていくことが大切だと実感しました。

２時間目:ピクチャーポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ
ピクチャーポーズ・ループは、
ポジション変化が多く
２人のコミュニケーションが取りにくい
ホヴァ・コルテからコントラ・チェックまで
を中心に練習しました。

途中、
「セイムフッド・ランジの時に
　女性はどこにアシを置くの？」
の質問にシャドウで確認。

立てる位置を探しながら、
椅子に座るような感じで
カラダの中を曲げていって
アシの置き場を決めると、
次の運動につながる
バランスの良いものになりました。

同じステップを
カラダが伸びきった状態ですると、
リキんでしまって次の運動につながらず、
お相手とコミュニケーションを取る前に
１人で立てないことに気づきました。

休憩時間、みんなの様子に
「カラダの中にスキマがないです。詰まっています」
と指摘があったことから、
後半のウォーキング・ルンバはスキマをあけて、
のびのび踊ることを目指しました。

３時間目:カンタービレ・ワルツ
踊りにくいところ数カ所を、
音楽に合わせて踊ってから個別に練習。
何かを「やろうやろう」
とする状態の方が多かったことから、
ビッグ・シェイプで自分の内側を捉える感覚と
音楽の波でお相手と関わる感覚を
取り戻してから練習に入りました。

ビッグ・シェイプの途中に、
指示により動きを大きくすると、
内側や音楽の世界から離れ、
心地良さや安心感の中で
お相手と関わっている感覚がなくなりました。

最後の難関フィガーである
オーバーターン・ターニング・ロックでは、
「音楽から形を作る」
「自分がやろうという意志をなくす」
というダンス上達の秘訣を活かし、
内側を右に回し続ける意識と
１歩毎にスイングを感じることを主にして練習しました。

自分の内側を感じ続けることの大切さと
難しさを感じた１時間でした。

４時間目:ラテン・スタン専科復習会
先月に引き続きタンゴ・チャチャチャともに
後半部分を重点的に練習。

チャチャチャは、
「（曲調が変わる）スイブル・アクションが
　音楽に合っている気がしない」という声から、
チェックド・アレマーナ・トゥ・タンデム・シット・ダウン以降を
何度も繰り返し音楽に合わせて踊り、
音楽と動きがしっくりくることを目指しました。

タンゴは、
フォーラウェイ・イン・プロムナード以降の
ステップのカラダの使い方が
はっきりしていないことから、
ツリたれてスキマのある良い状態のカラダで
１歩１歩確認しながら練習しました。

【２日目】
１時間目:踊れるカラダづくり＆社交ダンスの基礎の基礎
２日目は１日のテーマが
「体重移動」となりました。

１時間目は横への移動の２ステップに始まり、
サンバの曲で縦への移動を体験。
その後、横と縦への移動が混在する
フォックス・トロット、ユニプラ・ルンバNo.１へ。

テーマに合わせて
「体重移動できていた？」
「足は絶対に床から上げないといけないの？」
とエレナちゃんからたくさんの質問が出ました。

音楽に合わせる、相手に合わせる、足を上げるなどの
「しなければいけないこと」があると
力む結果になるとエレナちゃん。

大切なのは音楽を聴いて好きに踊ること。
そうすることで体重移動が音楽になり、
エレナちゃんと踊った参加者が
「音が動かしてくれた」という表現で
体感を伝えてくれました。

２時間目:スロー＆タンゴ・ファンデーション
タンゴ・ファンデーションの
アナザーからスタート。
「バレンチノを格好良く踊りたい」
という男性参加者へのアドバイス
「手を使いチェロを弾くような格好で斜めに足を引く」と
「アナザーはアルゼンチン・タンゴ風に組んでも良い」から、
課題曲とは違った２人の関係を楽しむ練習になりました。

１曲通して踊ると、
ダンスの中での会話が弾んだカップルも多く
教室の空気が一変。

後半のスロー・ファンデーションも最初はアナザー。
課題曲とは異なるトップ・スピン部分
を練習してから、曲に合わせて踊りました。

最後は課題曲で締め、
音楽を堪能しながら踊った１時間となりました。

３時間目:バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ
前半はレボリューション・ルンバ。
テーマは「体重移動」でしたが、
曲に合わせて良い感じで踊っていた方のお話
「重心が移動した結果、体重が移動していた。
　１歩１歩体重は乗せていない」から、
この時間は奥深い重心移動の世界へ。

社交ダンスの重心は、その人の感度が良いところ。
それが指先や知性だという２人の例の説明に、
皆さん興味津々のご様子でした。

後半のサンバは、覚えていないところと
忘れてるところのステップ確認に時間を取りました。

４時間目:ワークショップ復習会
練習タイムはパソドブレ、
時間内はクイック・ステップを練習しました。

最初のスウェイ・チェンジから
ナチュラル・ターンまでを使って
クイックの踊り方を再確認。

スタンダードはダウンではなく
アップが基本ということで、
ペンデュラムで落ちないように
全方向に高い状態になり、
アップで音をとる感覚で
高いところから足を振ると
オープン・ナチュラルに入りやすくなりました。

後半はわかりにくいステップの確認。
最後に２組に分かれ、
ショータイム形式で１曲を通して踊りました。

２日間を通して、
「自分の内側の感覚を感じ続けること、
　音楽を聴いて踊ることが大切」
「そして、これを感じ続けるのって結構勇気がいる」
というエレナちゃんのお話が心に残りました。

２日目に早速それを実践した方がいらっしゃって、
その時のエレナちゃんの言葉
「出来なくてもやろうとすることが偉い。
　みんな、教えてもらってもやろうとしない」
が心に刺さりました。

次回は、１０／２（土)、１０／３（日）開催です。

教師一同、皆様のお役に立てるよう
努めてまいりますので、よろしくお願いいたします。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
理絵