8月・肥後橋練習会のご報告

令和元年８月肥後橋練習会の様子を
ご報告させていただきます。

《１日目》
１時間目　踊れるカラダづくりと基礎の基礎
２ステップから始まり、
リズムオンリーなど様々な曲と種目で踊りました。
「スパインウェーブ」や「手首の背屈」で
カラダの詰まりを解放。
「脚が軽～い」
「背骨の揺れを感じやすくなりました」
解放されたカラダは自然と合奏状態に。
教室の空気が澄み渡りました。

２時間目　バイラ・サンバ
ついつい膝を使ってしまいがちなサンバ。
テンセグリティ状態で、歩幅を小さく踊ってみると、
「お腹に効く！
本当にカラダの中でバウンスしてるんだ」
「自分に集中できるし、お相手とも合いやすい」
「インナーレッグ使うと汗が吹き出てくる。
今まで違うところ使ってたと気づきまし。」
流れる汗とともに、発見が続々出てきました。

３時間目　スロー＆タンゴ・ファンデーション
音楽を好きに表現して踊るため、
まずステップを覚えよう！思い出そう！を目標に、
久しぶりのアナザーも含めて４曲を練習しました。

競技スタイルらしいホールドにもチャレンジ。
正しいポジションが、女性らしさや、
ほどよい重みと軽さが両立された
組み心地の良さを引き出しました。

４時間目　スタン＆ラテン復習会
１Dチャチャチャとダリエンソ・タンゴの復習会。
仲間同士で助け合い、熱心に繰り返し練習する姿。
リードの難しいところは特に念入りに。
あーでもない、こーでもないと盛り上がります。

タンゴでは、３時間目に続いて
ポジションと長いアシを意識。
「あんなに苦労して回転してたのに、
簡単にできちゃった・・・」
ぽそっと、呟く声が。
「ポジションって大事だぞ～、
ポジション取れるカラダづくりが大事だぞ～。」と
気勢を揚げて１日目終了です

《２日目》
１時間目　企画「足の正しい鍛え方～床と仲良くなるために」
NETより、転倒防止腕ブーランと
四股をピックアップ。
裸足でブラブラ揺れていると、
足裏がほぐれて床にぴったり吸い付くように。
「足裏感じると、安心します。
力みが取れて立ちやすくなった」
「歩きやすくて、体重が移動する感覚が分かります」
ちゃんと立てると、心に余裕が出てきました。
「家でまたやってみよ～」と皆んな嬉しそう。

２時間目　レボリューション＆ウォーキング・ルンバ
転倒防止腕ブーラン効果、継続中。
力みが取れ、エネルギーが上がりやすい良い状態です。

静かな気迫溢れるウォーキング・ルンバ。
アナザーの調べに没頭して踊るレボリューション・ルンバ。
どちらも存分に取り込んだ音楽のエネルギーが、
「見映え」の良さに繋がりました。

３時間目　カンタービレ・ワルツ
「体内の風と音楽のシンクロ」をテーマに、
メビウス運動を繰り返し、
スイング感覚を確かめます。
インナーに描かれるメビウスが、
音楽を介して外に現れると、
「のびのびしていて、見ていて楽しい」
カンタービレワルツとなりました。

４時間目　ワークショップの復習会
クイックステップとパソドブレの復習会。
「スタンダードのように高く」を意識しながら、
次回ワークショップに向けてステップの確認をしました。

この時間から、嬉しい飛び入り参加がありました。
第３ハイライトは初挑戦の彼女。
最後まで踊りきって大拍手でした。
ラストにクイックを一気に踊って、
８月の練習会は締めとなりました。