7／1（土）、2（日）
肥後橋練習会
を開催しました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございます。

2日間通しての参加だけでなく、
状況や目指すことによって１日あるいは
1時間だけの参加もありと様々ですが、
短い時間でも参加してくださることに感謝です。

それでは、当日の様子をご報告いたします。

【１日目】
1時間目:踊れるカラダづくり

テーマ「テンセグボディを4大エクササイズでつくる」
スカイエクササイズ、
バックキック、
ビッグシェイプ、
龍游功
とお馴染みのエクササイズをして
ダンスとつなげていきました。

2人で組んでエクササイズを行い、
音楽に合わせて踊ることで、その効果を確認。

エクササイズのポイントは全方向への張り。
上手くいった時には、
ダンスのスタートで動き出す前から
一緒に動けそうな感じがしました。

この時間、
4大エクササイズそのものが進化していることを、
エレナちゃんを通して感じました。

２時間目: バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ

テーマ「内側の変化を見続ける」
前半ルンバの部分練習は、
お相手との関係が難しいスリー・アレマーナズ。

手足といった末端から動かすのではなく、
カラダの内側を変化させることが
ステップであることを意識して練習しました。

さらに、一体感をもって踊るために
相手と絡むためのたくさんの線を出すことを意識。

サンバでは内側の変化を感じると同時に、
2人の間にねっとりとした感覚を持ち続けると、
お相手との関係が良くなりました。

3時間目:カンタービレ・ワルツ

テーマ「インナースイングとアウタースイングをつないで踊る」
内なる波と、外からの波を合わせる感覚を
カラダに思い出させるため、
課題曲でのビッグ・シェイプからスタート。

この感覚で、
ランニング・スピンターンを中心に練習しました。

動き出すと、
目指すビッグ・シェイプの感覚ではなく、
慣れ親しんだ感覚に戻ってしまう方が多く、
「本当にやっているか？」
「目の前の人がどうであっても、やり続けているか？」
を問われた時間でした。

4時間目:ラテン・スタン専科復習会

テーマ「いつも当たり前にしている事を今一度味わってみよう」
チャチャチャで手揉み、
タンゴでスカイエクササイズを
いつもより丁寧にしてから踊りました。

チャチャチャでは、
エレナちゃんと踊った方が
普段はしない女らしいポーズに挑戦し
盛り上がる場面が。

タンゴでは懐かしの砂時計音頭が登場。
その後のダンスで改めて効果を実感しました。

バックキックも
エレナちゃんのレクチャーで抜群の効果を発揮し、
フォーラウェイ・イン・プロムナード〜の練習で
「踊りやすくなった！」という声が
あちらこちらから聞こえてきました。

【２日目】
１時間目:基礎の基礎プラクティス

テーマ「イメージでエネルギー変換」
夏祭りで踊る予定の、
ウォームアップ・サンバと
ウォームアップ・パソドブレを練習。

サンバでは、男性役は女性を包む、
女性役はその中に包まれているイメージ
を持つことで、2人の会話がスムーズになりました。

パソドブレでは、
「みんな女性役の時のフィーリングが男」
とエレナちゃんから指摘が。

カラダの中にXがいっぱいあるイメージを持つことで、
女性役に必要なうねりの感覚がでてくることを
教えてもらいました。

２時間目: ピクチャーポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ

テーマ「床を通して、2人でバランスをとる」
前半はピクチャーポーズ・ループ。
最初にビッグ・シェイプを使って
組む時のポジションを確認。

様々なエクササイズをしながら、
何度もお相手を変えて踊りました。

後半のルンバでは、ステップ確認のため、
2人組になって教え合いの練習から始めました。

音楽に合わせての練習では、
One Moment In Timeのように踊ることを目指し、
2人で手をつないだところからスタート。
「どこまで手をつないでいられるか？」にも挑戦し、
エレナちゃんを喜ばせるダンスを踊りました。

３時間目: スロー＆タンゴ・ファンデーション

テーマ「無意識を観察し、見極める」
「みんなのコントラ・チェックが変」
という2時間目のエレナちゃんのつぶやきから、
エレナちゃんに改善点を教えてもらいました。

「足の置き場が違う。正しくは一直線上」
まず、カラダの状態を作るために
ツリタレたカラダでバックキックをし、
その状態で素直に足を置いていくと
一直線上である足の置き場が見つかる
とのことでした。

ただ、
「みんな、バックキックが変」
とのことで、エクササイズの時にも、
もっと力を抜く必要があることを知りました。

スローでは、無意識に力ませているところがないか
見張りながら踊りました。

４時間目:ワークショップ復習会

テーマ「協力し合って踊ろう！」
パソドブレのロンデ・リカバーからの練習で、
3時間目にやった力を抜くが
全く活かされていないとエレナちゃん。

力を抜いてステップの覚え直しをしたら
見える世界が違ってくるということで、
力を抜いてテンセグリティな感覚で踊る練習を
前半部分を使ってやりました。

お互いで形を作っている感覚があることと、
見た目の格好良さに、
この感覚を身に付けたい！と思いました。

クイック・ステップは、
魔境を部分練習してから
音楽に合わせて踊りました。

カラダとココロの力を抜くことの大切さ
を感じた2日間でした。

力を抜き続けることは簡単ではないでしょうが、
力みが少なくなった先にある、
見たことのない・感じたことのない世界で、
皆様と進化系のダンスが踊れることを願っています。
来月もどうぞよろしくお願いいたします。

来月の練習会は、8／5（土）、6（日）です。
皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
理絵