11／4(土)、5(日)
肥後橋練習会を開催いたしました。
ご参加くださった皆様、ありがとうございます。

当日の様子をご報告させていただきます。

【１日目】
1時間目:踊れるカラダづくり
「迷いのないカラダで音楽に乗って
　2人で楽しく踊ろう！」と、
まずは固まっているカラダを揺すって
ゆるめることからスタート。

続いて、お相手とつながる
手を迷いのない状態にするために、
2人1組になって前腕締めをしてから
ルンバの曲で2ステップを踊りました。

何曲か踊った後
「カラダって迷ってるの？」
「迷いのないカラダって？」
という話に。

その後、エレナちゃんと
2人組みでのバックキックをされた方が
「立ちやすい！」となり、
お相手と組みやすく、
音楽も聴こえやすい状態になりました。

お相手との共通項である、
床、空気、音楽との関係が良いカラダが、
お相手とコミュニケーションがとれる
迷いのないカラダなのだと思いました。

２時間目: バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ
ステップの1歩から1歩を、
カラダの中のつながりが切れないように
意識しながら練習しました。

サンバの練習で
「なんか上手くいかないなぁ…」
という思いが教室内に蔓延してきた頃、
「呼吸！」
というエレナちゃんの声が。

呼吸を感じて筋膜の世界に移行すると、
カラダが良い状態を思い出し、
お相手との関係が良くなりました。

ルンバでは、
ゆるめてバラバラになった部品
(肩甲骨など)は軸に沿ってまとまるので
リードができる腕になるには
軸の成長も必要という話に
盛り上がりました。

3時間目:カンタービレ・ワルツ
前半、中盤、後半で
回転が続く部分を個別に取り上げて練習。

難しいステップでは
相手に合わせることに必死になりますが、
自分の感覚を追い続けることが大切と、
左右の手を合わせて
カラダの中をグニグニさせるエクササイズ
をして、相手と組んだ時にも
その感覚をやり続けることを心がけました。

カラダの中、特にお腹の中を使って
ステップを捉え直すと
「わかった！」
「そんなところ使ったことなかった」
という声が聞こえてきました。

4時間目:ラテン・スタン専科復習会
前半チャチャチャは
最後のジグザグの練習をしました。
社交ダンスは手を持ったら
関係が始まるのが大前提
とエレナちゃん。

みんなは踊っている時、
押すか引くかになっているけれど、
押すと引くは常に共存している
ということから、前の時間でやった
手を握ってグニグニをして
カラダの感覚を取り戻しました。

後半タンゴは、
フォーラウェイ・イン・プロムナード
から最後までを練習。

どこに行ったらいいかわからなくなるのは
組んだときの感覚が
しっくりきていないからと、
3時間目までにやった
呼吸感からくる筋膜モードで、
お腹の中から踊ることを意識して踊りました。

【２日目】
１時間目:基礎の基礎プラクティス
組む前から始まっていることを意識して、
フォックス・トロット、
ユニプラ・ルンバ、
クォーターターンズ・ワルツ
を踊りました。

過去にエレナちゃんとのビッグ・シェイプで
お風呂上がりのような状態になった方が、
「すごいエネルギーをもらって暑くなった！」と、
エレナちゃんとユニプラ・ルンバで、
再び、顔が真っ赤の
お風呂上がり状態になりました。

ワルツを踊った方の
「他のカップルとぶつからないように
　上手くかわしていくエレナちゃんと踊って、
　形を作っているのに形がないというのは
　こういうことなんだと思った」
というコメントもあり、
皆さんのコメント力と感じる力に
驚いてばかりの1時間でした。

２時間目: ピクチャーポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ
テーマ「ずれのあるカラダで踊る」
ピクチャーポーズ・ループで、
レインボウ・エンジェルズのお一人
（ジュンコ先生の教室で社交ダンスを始められた方）
が、ほとんどステップがわからない方の
お相手をして1曲踊りました。

終始落ち着いたレインボウさんに、
お相手のビギナーさんも
慌てることなく踊れたようで、
存在の大切さを教えてもらいました。

ウォーキング・ルンバでは、テーマの
「良いズレと良くないズレの違いは？」と
エレナちゃんから質問がありましたが、
すぐに、重力の法則でずれているのと
自分がずらしたい時にずれているのの違いで、
やろうやろうとしないことが大切
と教えてくれました。

３時間目: スロー＆タンゴ・ファンデーション
スローの課題曲でビッグ・シェイプして
音楽をカラダに馴染ませることからスタート。
その後、スリー・フォーラウェイズを
個別に練習しました。

参加人数が多かったため
フロアが狭く感じましたが、
皆さん集中して何度もトライしていました。

タンゴは、狭いところで格好良く踊るために
「小さく踊ってみましょう！」
という提案が。

エレナちゃんが教えてくれた
肘までを体幹部とした
カラダの内側が充実する組み方で踊ると、
お相手や音楽との関係が
良いものに変わりました。

アナザーの曲で、
女性役が肘をセンターに寄せる感じにして
女性力をUPさせてから組むと、
男性役・女性役ともにその気になって
曲調そのもののドラマチックな世界で
踊ることができました。

４時間目:ワークショップ復習会
ステップかわからない方も見学で参加。
「見たら面白くて(？)やりたくなると思うよ」
とエレナちゃん。

クイックは、スウェイ・チェンジと
ペンデュラムを練習し、
クイックを踊るカラダ作りからスタート。
その中で、クイックを踊るには
みんなもっと高さが必要と、
天井に手が付くようにその場で跳んでみました。

「目標の感覚が違う」と
エレナちゃんが見せてくれたのは、
助走なしで内側を下げて
その反発で跳ぶという跳び方。

吊りたれてカラダの中で操作するのが、
飛び跳ねても足腰を痛めないコツとのこと。

パソドブレはバンデリリャスから
のところを個別に練習してから、
ラストに気迫を込めた踊りで2日間を締めました。

2日目は史上最高の参加人数で、
終始活性が高く、参加者の皆様に
練習会を作っていただきました。

次回は、毎年恒例の
年末踊り納め「肥後橋練習会」を
12／29（金）、30（土）に開催

東京の神楽坂教室で、
12／02（土）「2023お神楽！」
12／03（日）「快刀乱麻ワークショップ　特別編」
を開催いたします。

皆様にお会いできることを
楽しみにしています。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
理絵