10/5～6の神楽坂練習会
ご参加くださった皆様、誠にありがとうございました。
当日のプログラムを、ご紹介させていただきます。

＜１日目＞
１時間目：踊れるカラダづくりとプラクティス
「音楽のパワーを取り込んで踊る」がテーマ。
呼吸やイメージを利用したり、
ビンボー揺すりで「きっかけ」を与えてみたり。
逆に、ジーッと静かにしてみる…など
様々なアプローチで、音楽と適合するカラダをつくりました。

２時間目：バイラ・サンバ
2人組になり、お互いにサポートしながら、
腕やアシをジワジワ…引き出します。
全身にスキマができて
自分やお相手の、周りの空間も拡大。
ノビノビと、かつ丁寧にサンバを踊りました。

３時間目：スロー＆タンゴ・ファンデーション
テーマは「パソドブレのような、
高エネルギー状態で踊る、スロー＆タンゴ」。
パソドブレ的エネルギーを、別の種目へと変換しました。

また、細かい部分をチェックする時間も設け
「右左、どっちに乗っている？」
「コントラチェックから戻ったとき、
自分で立てている？」
気になるポイントを、ゆっくり練習しました。

４時間目：スタン＆ラテン復習会
8月に登場したばかりのフィガーを中心に、
ダリエンソ・タンゴと1D CHACHACHAを復習。
「今日、思い出せて良かった…！」
という声が聞こえてきます。
アタマを使って、リキミそうな時には、
「呪文」で筋膜モードに切り替えます。

関節を解放するエクササイズでは、
カラダが楽になるだけでなく、
回転がしやすくなったり、
自然とキレが出てきたり
少しの違いで、全く別物になると実感しました。

＜２日目＞
１時間目：企画レッスン「アバラの変化で踊る」
背骨（胸椎）が機能しやすい状態をつくる為、
アバラの変化に着目。
タンゴの曲でのビックシェイプで、
「前後」方向の変化を拡大。
ユニプラ・タンゴに繋げました。

「上下」から、ウェニーズ・ワルツ。
「左右」から、ユニプラ・スローに発展。
アバラの変化が増えると
ホールドを組んでいても「制限」にならず、
臆せず進み、安心して踊ることができる
という体験をしました。

２時間目：レボリューション・ルンバ＆ウォーキング・ルンバ
「手」を、トコトン大切に扱う一時間。

お相手と組む時も、一人で踊る時も、
「手・腕がどうなっているか？」
を観察し続けます。
「普段、ここまで神経を行き届かせてなかったかも」
「手を意識すると、お腹とか背中とか、全身が変わるね」
と、再確認しました。

３時間目：カンタービレ・ワルツ
リラックス・ホールドで、
思いっきり、腕をゆるめてみると
「これまで、無意識のうちに
腕を固めて、相手に伝えようとしていました」
など、発見があります。
いつも以上に、感覚を研ぎ澄ませ、
「内側」でコミュニケーションをとりながら踊りました。

４時間目：ワークショップの復習会
（ファイヤー・パソドブレ＆クイック・ファンデーション）
10月・月例ワークショップでの
ファイヤー・パソドブレ完成に向け、
第3ハイライト、そして第1～2ハイライト
を、それぞれ練習。

「スキマ」「全方向」を思い出して、高く踊ると、
相手との距離感や、加速する感覚がクリアに。

そして、2日間の締めはクイック・ファンデーション。
パソドブレで出来あがった「いい状態」
のおかげで、カラダが軽い！
周りで応援していたメンバーからも
「すごく軽やか！楽しそう！」
とコメントをいただきました。

通常版・神楽坂練習会は、
10月度が今年ラストでした。
参加者の皆様に見守っていただき、
支えていただきながら、
2019年の練習会を、無事に開催できましたこと、
心より感謝申し上げます。
本当に、ありがとうございました。

次回の練習会は、11/3（日）～4（祝）です。
エレナちゃん・ヒデ先生・ミキヒコ先生が
神楽坂へ集合！のスペシャル版。
「2019お神楽！」対策もあり、
企画レッスンも複数開講いたします。

また、前日の11/2（土）には
イベント「神楽坂舞踏会」を開催予定です。
東京メンバーの方も、遠方の方も、
宜しければ11月の三連休、
神楽坂へ遊びにいらしてくださいね。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
あきこ