お待たせいたしました！
神楽坂教室開設6周年
「2022お神楽」の翌日、

2022年12月4日に、
第3回・快刀乱麻ワークショップ・特別編  in 神楽坂
が開催されました。

ご一緒に学ばせていただいた皆様、
ありがとうございました。

では、早速、当日の様子をご報告いたします。

今回のテーマは、
先月の快刀乱麻ワークショップin肥後橋から引き続き
“呼吸力”です。

タイトルは、
「スペシャル版　リアル　ジュンコ　ブレス」

二人組みになり、
スローフォックストロットからスタート。

ジュンコ先生が、参加者の方と踊った後、
お相手の方に
「おはよ～ございます！」
と声掛けされました。

眠っている？お相手からは、
「（先生は）全身を使っている」
と感想、
その後に踊った方々からも
「カラダから音楽が聴こえる」
「緩急がある」
「（自分は）不自由だった」
とそれぞれに、
先生との違いや気付きを言葉にしますが、
その言葉が･･･
先月のレッスンのデジャブの様と、
皆、驚きました。

人間って簡単には変われない!!
と思った瞬間でした。

でも、
ジュンコ先生は大変身、
飛躍的に進化されています。
ジュンコ先生と、
私達との大きな違いは、
エネルギー量。
その源は、「呼吸力」。

自分で
エネルギー量（呼吸力）が低いことに気付けば、
自分で変われる、
そして、
お相手にも伝染させることができると、
問題解決する方法を、
ホワイトボードを使って説明していただきました。

呼吸力が落ちている現状、
呼吸力の回復⇒覚醒の呼吸へと
進化していくお話に、
皆が惹きつけられます。

そして実践へ。

最初は、
「呼吸力の回復」のため、
酸素を受け取る状態づくりです。

① 皆で集まり、胸～肩～腕等、撫でさすり

「気持ちいい～」と声に出すと、
脳が「快・楽」を許可。
組んでみると、
カラダからリキミが取れて
自然な呼吸感のあるホールドに。

脳は、
これまで心地良いを拒否していた？？
とは驚きでした。

② 背面重視

2人一組で、
一人が壁に手を置いて
背中をゆるゆるグニグニ。
もう一人は背面に触れてサポート。
ポイントは、
心地良いか？
正しいか？
アバラと股関節の繋がりも感じます。
背面は、
まだまだ固まっていて
未開のパートがたくさんあると、
触れてもらい気付きます。

次に、
赤ちゃんの時には使えていた
第一胸椎が動きにくくなっていると、
胸鎖関節～鎖骨～肩関節～腕へと触れて、
脳に認知を促してから
腕ブーランしました。

いつもと違う感覚、
腕、胸郭が細やかに緩み、
呼吸が楽になりました。

エクササイズは、
自分のやり方に慣れてしまうと、
クセを助長している可能性がある
とお聞きして、
日頃の自分を振り返りました。

一回一回違う感覚を探す。
常に疑う。
エクササイズのイメージが刷新されていきます。

③ 呼吸に音を与える

呼吸の要、
横隔膜を整えるために、
あばら下部に触れて、
「ブッ」「ブッ」と声を出します。
横隔膜が固まっている、
使えていないことも普段は自覚できません。
触れていると、
だんだんと呼吸に合わせて変化する感覚があり、
人体の仕組みの面白さ細やかさを感じました、

そして、次の段階
「覚醒の呼吸」の伝授です。

① ミソギの呼吸･･･邪気を吐く

横隔膜辺りに触れて、
「出す！」「出す！」
「シュッ」｢シュッ｣と声を出して歩きます。

声を出すことで、
カラダの奥がしまる感覚がありました。

② ムスビの呼吸･･･「～で呼吸」

指先、足先、手の平、等
パーツで呼吸を意識する。

それぞれのパーツ毎に、
違った呼吸感覚があり新鮮です。
呼吸のイメージが一気に広がり、
緻密になっていきます。

③ マツリの呼吸･･･「～と呼吸」

ひとつひとつ独立させたパーツを統合。
足裏～脛骨～〜みぞおち～松果体･･･etcへと
呼吸感を繋げていく。
全身に呼吸を感じるパーツがある。
一個一個違いを認識すると
意識圧がかかる。

強くなる秘訣は、
自分との新しい関係を探すこと。
呼吸の心地よさ、快・楽を追求すると、
「吐く・吸うが共存した状態になり、
　実は、呼吸していない感覚･･･」
と、最後は驚きの展開に。

毎日、2万回も繰り返されている呼吸。
日頃の無意識を意識化すること、
実践し続けていると、
それが当たり前になり、
姿勢や歩行、
そして気配、存在が変化していく。

ジュンコ先生のカラダは、
人体の心地よさを追求した結果だと知りました。
憧れます!!
もっと強くなりたい！
呼吸で変わりたい！
ダンスが上手くなりたい！と、
これからの実践の目標に繋がる
濃厚な時間でした。

仲間を通して、
自分を知っていく素晴らしさ、
唯一無二のレッスンに
参加出来たシアワセを感じました。

ありがとうございました。

次回の
第22回・快刀乱麻ワークショップは、
１月２１日（土）大阪・肥後橋教室にて開催。
（日時の詳細、お申し込みはコチラから。
　プログラムについては、社交ダンスが上手くなるということ 第5838話
　を、ご覧ください。）

また、
東京・神楽坂教室では
１月３日（火）初踊り・スペシャル練習会を開催いたします。

2023年も、皆様とご一緒に、
進化し続けていきたいと願っております。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
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