7月7、8日に
神楽坂練習会を開催させていただきました。
参加してくださった皆さま、
本当にありがとうございました。
今回は８コマ全てが「企画レッスン」という、
初めての試みでした。

では、当日の様子をご報告させていただきます。

〈１日目〉
１時間目：一人でダンスは上手くなる
ジュンコ・メソッドのエクササイズの中から
選りすぐりの３つに取り組みました。
１つ終わるたびに、
二人組でビッグシェイプで変化を確認。
３回とも、その度に、グンと変わっていく体感が鮮やかでした。
目の前の方のおかげで、
「カラダは一瞬で変化する」ことを知りました。

2時間目：社交ダンスの基礎の基礎プラクティス
１時間目で筋膜スイッチが入ったカラダが、
リズム・ボックスでさらにゆるまって、
手と足が連結した状態に。
チャチャチャ、ジルバ、タンゴなどの簡単なステップを繰り返し踊ることで、
カラダの中に新しい感覚を目覚めさせました。

３時間目：アナザーから始めるタンゴ・ファンデーション
課題曲と編曲が違う「アナザー（もう一つの）」タンゴ
「切るような表現の前に、まずはつなげる」をテーマに、
形はあまり気にせず、
やわらかく揺れを感じ続けながら踊りました。
「今ここ」の集中力が自然と高まり、
「全然違うタンゴになりました！」
と、自分の変化に驚きながらのコメントをいただきました。

４時間目：ヒップジョイント・カンタービレワルツ
３つのエクササイズで、
股関節まわりを緩めての部分練習を行いました。
カラダが機能する状態になると、
気持ちもフラットになり、
難関フィガーも苦手意識に捉われることなく練習できました。

〈２日目〉
１時間目：インナー・スイング・ビート
音楽を聴きながら、
縦ノリでカラダを上下にシェイク。
二人組で簡単なステップを踊りながら、
背スジでビートを刻み続けました。
床とのつながりや、
重力との兼ね合い感覚を体験しました。

２時間目：４大エクササイズで飛躍するピクチャー・ポーズ・ループ
しっかりとカラダの準備をし、
思いっきり踊った直後、小さく踊ってみました。
動きの大きさは違っても、
カラダの中のスキマはいっぱいのまま、
スキマがあるのを感じて踊りました。
圧がかかったまま、それを感じて踊りました。
４大エクササイズ効果を改めて実感しました。

３時間目：カラダの機能で踊るラテン３種目
筋膜スイッチをオンにして、部分練習をしました。
呼吸感を大切にして踊ったキューバン・ロックでは、
背骨の側屈・回旋機能を体感し、
ずっと切れないダンスに変化しました。
カラダがやってくれると、ありがたいです。

４時間目：月例ワーク・ショップの復習
今年3月から始まったクイックステップを中心に、練習しました。
教室で最新のエクササイズ、
空中スクワットでは、
自分で捉えている関節の数が増えた感覚になりました。
踊り込みの後、
「落ち着いて踊れました」
「クイック、楽しいです」の声をいただきました。

練習会を無事に終えることができたこと、
皆さんと一緒に練習できたこと、
感謝いたします。
ありがとうございました。

来月の神楽坂練習会は
８月４日（土）８月５日（日）を予定しております。
どうぞよろしくお願いいたします。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会所属
メイ