5／1〜2に肥後橋練習会を
開催いたしました。

今回は、嬉しいことに
初参加のビギナーさんが
いらっしゃいました。

ご参加いただきました皆様、
ありがとうございました。
当日の様子をご報告させていただきます。

【１日目】
１時間目:エクササイズ・レビュー（RAP・BIC・10動）
遠心性の伸びやかボディを目指し、
音楽性豊かな上半身を作る
RAPをメインに練習。

エクササイズをする際に、
カラダを動かし形を作る意識だけではなく、
綺麗にと意識することで、
呼吸感が増し、全身を使った
伸びやかな動きになりました。

エクササイズもダンスも
取り組み方に違いはないことを感じました。

２時間目:ピクチャーポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ
１時間目で作ったカラダの状態を
大切にしながら練習しました。

２人で躍るピクチャーポーズ・ループは、
内側の意識だけではお相手と絡みにくく、
好きに踊りながら、
自分の音を出し続ける意識が必要に。

ウォーキング・ルンバは、
RAPのような手・腕の使い方をして踊ると、
リフトアップ状態になり、
全身を使った伸びやかなダンスになりました。

３時間目:カンタービレ・ワルツ
遠心性を学んだ１時間。
内側の配線を外に伸ばしていくのが遠心性
ということを念頭に置き、
回転が続くフィガーを練習。

外側だけを意識した遠心性だと、
２人の良い関係を保ち続けることが
難しいことを体験。

内側から外へ
配線が伸びていく感覚で踊ると、
落ち着いて２人で
ポジションの入れ替えができました。

４時間目:ラテン・スタン専科復習会
ダンスの中での会話の
様々な楽しみ方を試してみました。

会話で大切なのことは、
まず、自分から音を出すこと。
その上で「揺れの質を一緒にする」
「仕掛ける」等をし、
その中での会話を楽しみました。

自分の世界を大切にしつつ、
お相手の世界を体感することの
楽しさを知った時間でした。

【２日目】
１時間目:踊れるカラダづくり＆社交ダンスの基礎の基礎
「音に反応してみる」がテーマ。
音楽とお相手からの揺れで、
胸骨・胸椎をゆるめてスキマを作り、
音楽に反応しやすいカラダにしてからスタート。

様々な種目の音楽と、
お相手の揺れという刺激に
カラダが反応するに任せて
踊り続けた１時間。

仲間と笑いあいながら
楽しく踊ったことで、
カラダだけでなく心もゆるみました。

２時間目:スロー＆タンゴ・ファンデーション
前半のタンゴはアナザーのみ。
導入部分のバレンチノと
女性が送り出されるところで、
お相手と良い関係で踊るには
どうしたよいか、
アドバイスをもとに練習しました。

後半のスローでは、
受信するをテーマに、
普通に歩くように踊りました。

歩くように踊ることで、
何かをやろうとする意識が減って
自分・相手・音楽等の緻密な受信ができ、
お相手との一体感を感じられる状態になりました。

３時間目:バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ
バイラ・サンバ は、
手でのリードの重要性を確認。
しっかりと手を使って
押したり引いたりしないと
お相手に伝わらないことを、
ローリング・オフ・ジ・アームと
プロムナード・トゥ・カウンター・プロムナード・ラン
の入り際で確認、
カラダの中からの手を使って練習しました。

最後、サンバで練習したことを活かしての
レボリューション・ルンバで１時間を締めました。

４時間目:ワークショップ復習会
クイック、パソドブレともに、
練習が手薄になっている箇所を取り上げました。
前後のつながりで
なんとなく踊れていたところも、
部分的に練習してみると、
ステップがあいまいであったり、
2人の関係がしっくりいってなかったこと
に気づきました。

ステップやお相手との関係を
良くするための部分練習は、
音楽に合わせて踊るのとは
違った楽しさがあり、
皆さんの練習にも熱が入りました。

今回、練習会というものは
参加者と一緒に作っていくものなのだ
と強く思いました。

参加者の方々、教師、自分の
変化・進化を感じることも多く、
どのようになっていくのか今後が楽しみです。

来月は、
初夏神楽（しょかぐら）を6／5（土）に、
神楽坂練習会を6／6（日）に、
東京の神楽坂教室で開催します。

肥後橋練習会はお休みとなります。

次回の練習会でお会いできますことを
楽しみにしています。

ありがとうございました。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
理絵