2022年5月・肥後橋練習会のご報告 | 社交ダンスが本当に上手くなりたい方のためのクリニック＆スクール

5／7（土）〜8（日）に
肥後橋練習会を開催しました。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございます。

当日の様子を報告させていただきます。

【１日目】
1時間目:エクササイズ・レビュー
（RAP・BIC・10動）
踊れるカラダとして必要な前傾ポイズ
(アバラが前、骨盤が後ろ)を作るために、
BICのフェニックス、
スカイツリー、
テイクオフで
上下に分離することを意識。

ゆっくり丁寧にやってみると、
バランスがとれていないことに気づき、
基礎の難しさと大切さを実感しました。

時間外にエレナちゃんが、
カラダのあり方(アライメント、サイズ等)は
脳が決めているので、
制限をかけていることに気づくことが大切
と教えてくれました。

「カラダは今すぐにでも変わる可能性がある！」と
希望いっぱいに次の時間へと続きました。

２時間目:ピクチャーポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ
呼吸感がありながらも
圧がかかるカラダの状態を目指してスタート。

引き込みを意識してのウォーキング・ルンバで
力んだ原因はカラダに潤いがないため。
カラダが水と気体と物体で
渾然一体となっているイメージをもつと、
自由に伸び伸びと踊ることができました。

ピクチャーポーズ・ループでは、
カラダの質を合わせるために、
お相手から水をもらう意識をもつと、
お相手のカラダと馴染んで踊りやすくなりました。

3時間目:カンタービレ・ワルツ
遠心性をカラダで表現してみてください
の指示に、全身を揺らし始めたエレナちゃん。
マネをして好きに揺れてみると、
なんだか楽しい気分に！

その状態で難所である
ダブル・リバース・スピンから
テレスピンへと続くところを踊ってみると、
考えなくてもカラダが動き、
お相手のことも気にならなくなりました。

遠心性は解放、
求心性は正しくこもるの説明に納得。
遠心性や伸びやかなカラダのイメージが
大きく変わった時間でした。

4時間目:ラテン・スタン専科復習会
キレキレなダンスを踊るために
音楽で軸を作ろう！と、
最初にチャチャチャで
インナースイングビートをしました。

速いピッチの課題曲を使い、
音楽のビートを腕の上下動とカラダで表現。
この後、テンポを落として普通に課題曲で踊ると、
背骨も演奏できるカラダで、踊りやすくなったと実感。

タンゴでは、ダブル・フォーラウェイ・ホイスクを、
チャチャチャで活性化させた背骨を
止めることなく、ずっと進ませていくことを
意識して練習しました。

【２日目】
１時間目:踊れるカラダづくり＆社交ダンスの基礎の基礎
競技ダンスが美しく踊れるようになること
を目指しての1時間。
お馴染みの2ステップを
様々な音楽で色んな方と踊りました。

途中「音が良く聴こえて、正しいカラダの位置がある」
とエレナちゃん。

音楽を楽しみ、
音楽の聴こえる位置にカラダの部品もっていくと、
お相手と合うだけでなくカッコイイ動きになる
というお話に、より「音楽を楽しもう！」
という気持ちになりました。

２時間目:スロー＆タンゴ・ファンデーション
まず、スローを課題曲で踊った後、
ヒールプル・カーブド・フェザー〜
ヒールプル・フィニッシュの部分練習。
途中、男性と女性の両方のステップを
シャドーで確認してから、
お相手と組んでステップのつながりを感じながら
1歩1歩を大切に練習しました。

後半のタンゴでは、課題曲を聴いてから
カラダの中で音が鳴り響いている状態で踊ると、
音楽が良く聴こえ、2人で濃密なタンゴの世界を
満喫することが出来ました。

３時間目:バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ
ルンバでは、カラダをゆるめ、
背骨の機能をアップしてから1曲踊りました。
その後、２人の関係が難しい
スリー・アレマーナズを時間をかけて練習。

練習することが多いフィガーですが、
月を追うごとに参加者の皆様が
上達していることを感じました。