5／7（土）〜8（日）に
肥後橋練習会を開催しました。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございます。

当日の様子を報告させていただきます。

【１日目】
1時間目:エクササイズ・レビュー
（RAP・BIC・10動）
踊れるカラダとして必要な前傾ポイズ
(アバラが前、骨盤が後ろ)を作るために、
BICのフェニックス、
スカイツリー、
テイクオフで
上下に分離することを意識。

ゆっくり丁寧にやってみると、
バランスがとれていないことに気づき、
基礎の難しさと大切さを実感しました。

時間外にエレナちゃんが、
カラダのあり方(アライメント、サイズ等)は
脳が決めているので、
制限をかけていることに気づくことが大切
と教えてくれました。

「カラダは今すぐにでも変わる可能性がある！」と
希望いっぱいに次の時間へと続きました。

２時間目:ピクチャーポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ
呼吸感がありながらも
圧がかかるカラダの状態を目指してスタート。

引き込みを意識してのウォーキング・ルンバで
力んだ原因はカラダに潤いがないため。
カラダが水と気体と物体で
渾然一体となっているイメージをもつと、
自由に伸び伸びと踊ることができました。

ピクチャーポーズ・ループでは、
カラダの質を合わせるために、
お相手から水をもらう意識をもつと、
お相手のカラダと馴染んで踊りやすくなりました。

3時間目:カンタービレ・ワルツ
遠心性をカラダで表現してみてください
の指示に、全身を揺らし始めたエレナちゃん。
マネをして好きに揺れてみると、
なんだか楽しい気分に！

その状態で難所である
ダブル・リバース・スピンから
テレスピンへと続くところを踊ってみると、
考えなくてもカラダが動き、
お相手のことも気にならなくなりました。

遠心性は解放、
求心性は正しくこもるの説明に納得。
遠心性や伸びやかなカラダのイメージが
大きく変わった時間でした。

4時間目:ラテン・スタン専科復習会
キレキレなダンスを踊るために
音楽で軸を作ろう！と、
最初にチャチャチャで
インナースイングビートをしました。

速いピッチの課題曲を使い、
音楽のビートを腕の上下動とカラダで表現。
この後、テンポを落として普通に課題曲で踊ると、
背骨も演奏できるカラダで、踊りやすくなったと実感。

タンゴでは、ダブル・フォーラウェイ・ホイスクを、
チャチャチャで活性化させた背骨を
止めることなく、ずっと進ませていくことを
意識して練習しました。

【２日目】
１時間目:踊れるカラダづくり＆社交ダンスの基礎の基礎
競技ダンスが美しく踊れるようになること
を目指しての1時間。
お馴染みの2ステップを
様々な音楽で色んな方と踊りました。

途中「音が良く聴こえて、正しいカラダの位置がある」
とエレナちゃん。

音楽を楽しみ、
音楽の聴こえる位置にカラダの部品もっていくと、
お相手と合うだけでなくカッコイイ動きになる
というお話に、より「音楽を楽しもう！」
という気持ちになりました。

２時間目:スロー＆タンゴ・ファンデーション
まず、スローを課題曲で踊った後、
ヒールプル・カーブド・フェザー〜
ヒールプル・フィニッシュの部分練習。
途中、男性と女性の両方のステップを
シャドーで確認してから、
お相手と組んでステップのつながりを感じながら
1歩1歩を大切に練習しました。

後半のタンゴでは、課題曲を聴いてから
カラダの中で音が鳴り響いている状態で踊ると、
音楽が良く聴こえ、2人で濃密なタンゴの世界を
満喫することが出来ました。

３時間目:バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ
ルンバでは、カラダをゆるめ、
背骨の機能をアップしてから1曲踊りました。
その後、２人の関係が難しい
スリー・アレマーナズを時間をかけて練習。

練習することが多いフィガーですが、
月を追うごとに参加者の皆様が
上達していることを感じました。

サンバ は、カラダが柔らかいだけだと
お相手と合わないことから、
組んだ時に背骨がある状態にし、
お相手とクリアに向かい合って
自分の動きがブレないようにして踊ることを心掛けました。

４時間目:ワークショップ復習会
前半クイックでは、
クイックを踊る際のあり方である
「意外に低く踊る」ために、
下半身のバネが使える状態にしてから
舞い上がってしまいがちな
スキャター・シャッセを練習。

パソドブレでは、呼吸感のある
うごめくカラダを用意することで、
プレパレーションから
パソドブレを踊るための空間ができ上がりました。

最後は静かでありながら
気迫のあるパソドブレを踊って
1時間を終えました。

今回の練習会では、参加者の皆様から
「社交ダンスが上手くなるためだけに
　練習会に参加しているのではない」
という想いを強く感じました。

「世の中は本当のコミュニケーションを求めている」
というジュンコ先生の言葉を
何度も思い出した2日間でした。

本当にありがとうございました。

来月は、東京の神楽坂教室 にて、
6／4（土）初夏神楽（しょかぐら）、
6／5（日）神楽坂練習会を開催いたします。

肥後橋練習会はお休みです。

神楽坂練習会、次回の肥後橋練習会で
皆様にお会いできることを楽しみにしています。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
理絵