５／７（土）、８（日）に
神楽坂練習会
を開催いたしました。

ゴールデンウィーク最終の２日間、
いらしてくださった皆様、
本当にありがとうございました！
当日の様子を、ご報告いたします。

＜１日目＞
１時間目：エクササイズ・レビュー
（RAP・BIC・１０動）
仕事中に、重い物を持って作業する時、
腕のイメージを変えることで、楽になった。

担当教師の体験を元に、
「背中から腕」の意識で、
３つのエクササイズを練習。

広背筋が、どこから始まり、
どこに、くっついているか？なども、
改めて、お勉強しました。

少しずつ、エクササイズに慣れてきた
という、生徒さんからは、
「教えていただいたこと、
　体験したことが、次第に繋がってきた」
「ジュンコ先生が、日頃のレッスンで仰ることが、
　エクササイズの動き、１つ１つに凝縮されている！
　と感じます」
とのコメントをいただきました。

（そのコメントが自然に出てくることが、凄い・・・！です）

２時間目：バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ
繋がりを感じて踊る　を目標に、
サンバ フォーラウェイ・ランズや、
ルンバ ロープスピニングなどを練習。

・軸を作る
・ラインを増やす
に効果のあるエクササイズとして、
ワカメ運動が登場！

「横方向の揺れ」や
「床を意識し、力強く」など
いろんなパターンを体験しました。

３時間目：カンタービレ・ワルツ
組む難しさを乗り越えるため、
呼吸などの、共通項に着目。

また、組んでいる実感を掴むため、
「壁を押す」「壁に押されるイメージ」も、
試してみます。

壁を押している時に、
他の方に、仙骨に触れてもらうと、
カラダが元気になる！と発見。

・仙骨が緩んでいなかった
・上半身と下半身の連動を忘れていた

など気づき、意識をし直して、
リバース・ピボット以降の、
難関箇所を練習しました。

４時間目：ラテン・スタン専科復習会
初夏神楽・学習発表に向けて、
新フィガーを中心に確認。

背骨が機能する「いい状態」を作るため
・頭を感じる、頭を楽にする
・手揉み
・チェアワーク
などを交えつつ、練習しました。

１時間目：ビギナークラス踊れるカラダづくり&社交ダンスの基礎の基礎
初・ジュンコ先生の教室
の方がいらっしゃり、ちょっぴりドキドキ、
新鮮な空気の中、スタート！

ツーステップを通して、
・たくさんの骨や関節を目覚めさせ、演奏をする
・足の動きではなく「背骨の動き」が体重移動
を、体験。

初参加の方は、
「こんなに楽しいことがあるんですね！」
「全然、疲れない！！」
と、目がキラキラ。

「自分でも、来た時とはカラダが違うと感じる。
　軽くなった！びっくり！！」
嬉しそうです。

ボックス・ワルツでは、
初めは、ちょっと緊張気味でしたが、
仙骨・脛骨・距骨のメンテナンスをすると、
足元がスムーズになり、
ホールドも、ふわ〜っと柔らかく、
しなやかに。

音楽体操、メソッドの凄さを体感し、
みるみる元気になった１時間でした。

２時間目：ピクチャーポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ
手首・足首・首のメンテナンスを交えつつ、
初夏神楽に向けて、２つの作品を練習。

ウォーキング・ルンバは、
２人組で、じっくりステップを確認後、
後半部分、ショータイムを行いました。

ピクチャーポーズ・ループでは、
距骨のメンテナンスをした際に、
椅子に座ってやってみようとの声。

「温泉に入っているみたいで、気持ちいい。
　全身が緩んでくる」
「日頃、足に力入っていると実感した」
立っている時との感覚の違いに、
改めて驚く方、多数でした。

３時間目：スロー＆タンゴ・ファンデーション
ステップが曖昧になりがちな、
スローの２周目・３周目や、
タンゴのフォーステップ以降を、
じっくり練習。

ずれあうと踊りやすい
ポジションが乱れにくい
という気づきから、
カウンター・バランスに注目。

カウンター・バランスを意識し続けることで、
スローのスピンターンや、
ホバァ・クロスが踊りやすく、
見た目もスッキリ。
かっこよくなりました。

４時間目：月例ワークショップ復習会
2日間の体験を、総動員しながら、
パソドブレ 第３ハイライトや
クイック 魔境など、
難関箇所を練習です。

初夏神楽での学習発表に備え、
一旦、練習会がお開きになった後も、
延長し、踊り込みを行いました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来月は、
６／４（土）に初夏神楽
６／５（日）に神楽坂練習会を開催いたします。

皆様とご一緒できますこと、
心より楽しみにしております。
どうぞ宜しくお願いいたします。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
あきこ