４／２（土）、３（日）に、
神楽坂練習会
を開催させていただきました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
当日の様子を、ご報告させていただきます。

＜１日目＞
１時間目：エクササイズ・レビュー
（RAP・BIC・10動）
長時間の立ち仕事、接客業で、
カラダが辛くなってきた時、
メソッドを思い出し、立ち方を見直した。
という、担当教師の実体験を元に、
３つのエクササイズを練習。

・股関節の位置を確認
・脛骨に声かけ

月例ワークショップの復習もしながら、
「楽な立ち方」を探します。

姿勢が変わったことで、
RAPのとき、手と連動して、
股関節のあたりがモゾモゾ動き出す
など、エクササイズ中の感覚にも
発見がありました。

２時間目：バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ
改めて、呼吸感や「緩める」を意識し、
サンバはフォーラウェイ・ランズから、
ルンバはコンティニアス・ヒップ・ツイストから、練習。

エクササイズで「良いモード」になっても、
踊り始めると「いつものモード」
に戻ってしまいがち・・・ですが、
難関のフィガーの時ほど「楽に立つ」が大切！
と、実感しました。

３時間目：カンタービレ・ワルツ
内と外の「スイング」に着目。
揺れが消えてしまいやすい、
後半部分について、繰り返し練習です。

リバース・ピボット、
ダブル・リバース・スピンにて、
一同、非常に苦戦・・・。

そこで、カウントの言い方を変えると、
途端に、スゥ〜ッと回転できるように。
音の影響力について、再確認しました。

４時間目：ラテン・スタン専科復習会
ラテン・スタン共に、
「新フィガー、すっかり
　忘れてしまっているー・・・！（汗）」
というメンバー多数。
協力し合って、じっくり復習です。

だんだん思い出し、
「あ〜っ、惜しかった」
「もう一度 お願いします！」
何回もチャレンジ。

足型だけでなく、
ポジション、どうなっているかな？
お相手の手を取る時、
手のひらに呼吸感があるかな？
ポイントも、同時に確認。

不慣れなフィガーだからこそ、
カラダの状態の変化を、
顕著に感じる瞬間が、たくさんあり、
興味深かったです。

＜２日目＞
１時間目：踊れるカラダづくり&社交ダンスの基礎の基礎
テーマは「疲れ・ZERO」
「ゼロ」をキーワードに、
疲れないカラダづくりに取り組みました。

ツーステップや、エクササイズ、
触れ合いなどを通して、
立ち方、姿勢を見直し。

「各地の音楽体操にて、
　80代、90代の方々が、みるみる復活！」
というエピソードにも、刺激をいただきます。

全身の配置が整うと、
背骨が機能し始め、
「お相手の指先から、細か〜い振動が
　ビリビリ伝わってくる・・・！」
感動の声。

チェアワークなども交え、
カラダと脳を癒やし、
機能的なカラダ使い、カラダの状態を、
徹底的にお勉強した１時間でした。

２時間目：ピクチャーポーズ・ループ＆ウォーキング・ルンバ
先々月から、ビギナークラスに参加し始め、
今回、課題曲・初挑戦！
というメンバーが、参加してくださいました。

ウォーキング・ルンバでは、
スポット・ターンにて少し苦戦したものの、
休憩時間・返上で
どっちに乗っている？
どっちに回る？？
熱心に確認。

ビギナーズの躍進が凄く、
「どうして、そんなに覚えられるの？
　すぐに、踊れるようになるの？」
と伺ったところ、
「目では見ていない」
「空気、気配で感じて、真似している」
と、コメントをいただきました。

その後、６／４開催予定
初夏神楽の話から
「誕生日」の話題になり、
この日の参加メンバー、
約半数が４月生まれ
ということが発覚。
（そんなことある・・・！？と、ビックリです）

４月生まれチームは
「誕生記念だ！」
ウォーキング・ルンバ

アナザー・チームは、
「誕生日プレゼント！」
ピクチャーポーズ・ループ

お祝いムードで、披露しました。

３時間目：スロー＆タンゴ・ファンデーション
この２日間で「立ち方、姿勢は大切」
と再確認したものの、
踊り出すと、いつもの形、
いつもの感覚に戻ってしまいがち。

４つの課題曲を通し、見直していきます。

・遠くからの繋がりを意識
・長〜く使うと、疲れにくくなる
など、ビギナークラスで学んだことも応用。

肩甲骨〜腰の
斜めのラインを意識した瞬間、
ホールドが生き生きし始めます。

「思っていたより
　前方＆上方に伸びるイメージで、
　お相手としっくり組めるようになった」
「これなら、肩甲骨が持ちやすい！
　カラダがペシャンコになってしまうと、
　組み続けるのがしんどい」
との感想も。

少しの角度の違いで、
大きく変わってしまうこと、痛感しました。

４時間目：月例ワークショップ復習会
「二つに割る」をテーマに練習。

クイック・ファンデーション “魔境”では、
・剥がれてしまう
・コミュニケーションが取れない
というお悩みに直面。

試行錯誤の末、
『合っていないのは、高さだった！！』と発見。

身長が高めのメンバーも、
低めのメンバーも
エネルギー的な「高さ」
を合わせることを意識。

「トーン、テンションも合うようになった！」
「しんどくない、リラックスできる」
「○○さんの、あんな幸せそうな表情、
　初めて見た〜！」
歓声が上がります。

「存在、丸ごと、お相手に
　受け止めてもらった気がした」
「感情じゃなく、カラダで
　“受け入れられた”と感じた」
という感想も、聞こえてきました。

最後は、ファイヤー・パソドブレで、
４月・神楽坂練習会を締めくくりました。

ご参加くださった皆様の、ダンスや、
コメントから、刺激をいただき、
凄く勉強させていただいた二日間でした。

皆様の抱えていらっしゃるお悩みや
「こんな風に踊りたい！」という望みが、
良い練習や、発見に繋がり、
ひとつひとつが宝物だと、実感しました。

誠に、ありがとうございました。

次回の神楽坂練習会は、
５／７（土）、８（日）開催です。

ご一緒できますこと、楽しみにしております。
どうぞ宜しくお願いいたします。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
あきこ