11／5（土）、6（日）に
神楽坂練習会を開催いたしました。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

それでは、当日の様子をご報告させていただきます。

＜1日目＞
１時間目：エクササイズ・レビュー
エクササイズ（RAP、BIC、10動）を
実践で活かす体験を、
「ウォームアップ・パソドブレ」を
取り上げて練習しました。

まず、最初は、
RAPのカスケード、プリーズで
エネルギーの通った腕を作り、
プレパレーションへ。
手足が床と繋がり、
教室全体の空気が静まり、集中モードに･･･。

続いて、
10動（2動、5動）で胸郭を緩め、
シャッセ・トゥ・レフト～クローズド・プロムナードを踊ると、
「ポジションがクリアになった」
「アバラから音が出ている」と、
2人のコミュニケーションが変化しました。

そして、
BICのプレスライン。
胸についたダイヤルを回すイメージで、
ジワジワとカラダの中から手足を引き抜きました。

その後に踊ったシックスティーンは、
アシ裏から上がって来る、エネルギーに動かされて
ケープが舞うような感覚で練習ができました。

２時間目：バイラ・サンバ＆レボリューション・ルンバ
テーマは「関係性を濃くする」
前半のサンバは、
2人組で背骨に触れ合い、
ステーショナリー・サンバウォーク～クリスクロス・ボタフォゴスを練習。

背骨を通して手足が繋がり、
当たりのある状態になると、
リキミが取れ安心感が増し、
1歩1歩の関係が細やかになりました。

後半のルンバは、
離れている時に関係性が薄くなりやすいと、
スライディング・ドアーズ
スリー・スリーズ
スリー・アレマーナズを中心に練習。

感謝の気持ち、言葉
「ありがとうございます」と、
コミュニケ－ションしながら踊ると、
カラダの中だけでなく、
空間ごとの関わりが濃厚に。

スリー・アレマーナズでは、
左右の腕を意識して踊ると、
バランスが良くなり、
女性が自立して踊れる喜びがありました。

３時間目：カンタービレ・ワルツ
12月の“お神楽”に向けて、
ステップ確認と
音楽で、花を大きく咲かせて踊ること
（オール・ピクチャー・プロデュース）
を目標に練習。

最初は小さく踊り、
内側で揺れのコミュニケーション
を濃厚に感じた後、
拡大していくと、これまでの踊りが、
「エネルギーがダダ漏れしていた」
と感想が。

オーバースウェイ～ホヴァトゥPPでは、
10動の第6動で、背骨にスキマを作って緩め、
長いアシの状態に。
カラダの側面からも音楽を感じる意識をすると、
ふわぁ～と花開く感覚を体験しました。

４時間目：スタン＆ラテン専科復習会
「男女の掛け合い」がテーマ。

タンゴでは、スイブル・アクション以降を練習。
ジュンコ先生のブログで発信されていた
フィガーフィーリングを目指して、
男女シャドー後、カラダのテンションをキープ

男性は腕、
女性はＡヒップを使って、
インナーを繋いで「べろーん」と舐めるように
一筆書きで踊る練習をしました。

続くプロムナード・タップは、
男性は、キリッと男前、ドヤ顔で踊るイメージ。
ダリエンソ・タンゴの音楽にピッタリと合う
ステップの面白さ、楽しさを体験しました。

チャチャチャは、
新フィガ－のボックスジグザグを、お相手と
カラダの意識を変えて、何度も練習。
（背骨で向き合う・潤う・テンション）

意識の方向を変えると変化していく
感覚や、お相手との関係が新鮮でした。

＜2日目＞
1時間目：踊れるカラダつくり＆社交ダンスの基礎の基礎
２名の初参加の方、
そして、可愛いご家族がご一緒の方もいて、
開始前から、いつもとは違った
緊張感とワクワク感でスタート。

カラダをゆるめて感覚を目覚ませるコトは、
自分のカラダの宝物の「発掘作業」

楽器化したカラダをイメージして
チャチャチャの曲でツーステップの後、前後に並び、
背中のインナーレッグの起点に触れて
サンバを踊ると、触れた人にも、
長いアシの感覚がうつっていく体験をしました。

次に、
脛骨に触れて骨で立ち、スローを踊ると、
「手術の後遺症もあり、半身に痛みがあったのに、
　骨で立つと痛みを感じなくなった」
と初参加の方から、
一瞬で変わるカラダの感覚に、驚きと喜びの感想。

最後に、
ユニプラ・ルンバNo.1を踊ると、
もう一人の初参加ビギナーさんは、
「ルンバを踊っていて涙が出そうになった」
「相手が変わると一人一人から感じる
　エネルギーが違って感動した」と、
色々な感覚の初体験に目を輝かせていました。

お二人とも、
「次回もぜひ参加したい！」とのこと。
嬉しいです。

2時間目：ウォーキング・ルンバ＆ピクチャーポーズ・ループ
ピクチャーポーズ・ループは、
「一人一人がしっかり」
ウォーキング・ルンバは、
「2人で呼吸を合わせて」
をテーマに練習。

ピクチャーポーズ・ループでは、
上部胸椎や股関節、手のひら、指先など、
各パーツの呼吸感を感じながら組むと、
柔らかなフレームの一体感が全身に広がり、
女性は安心して花を咲かせることができました。

ビギナーさん達も、
積極的にパート－ナーワークに挑戦していました。

後半のウォーキング・ルンバは、
二人組でじっくり練習。

曖昧だったステップがクリアになり、
ショータイムでは、ビギナーさん達が
最後まで堂々と踊りきり、
皆が、拍手で讃えました。

3時間目：タンゴ＆スロー・ファンデーション
課題曲は男女の悲恋のストーリーの映画音楽
と紹介があり、
アナザー・タンゴ・ファンデーションからスタート。

導入部のバレンチノラインは、
男女の接吻をイメージするという
ちょっぴりドキドキな提案に、
ビギナーさんがステキなポーズを披露。

前後の移動を左右に変えると、ドラグに変化。
近づいたり・離れたりの、
男女の距離感がナチュラルにできました。

スローは、２周目を中心に練習。
複雑なフィガー名を確認し、
カウントを言いながら繰り返し練習しました。

終了後、
「２周目のステップが少しわかって、
　スッキリして良かった」と、
曖昧だったところがクリアになった
喜びの声が聞かれました。

4時間目：月例ワークショップ復習会
テーマは「立つこと」
パソドブレは、
床（地球）からのエネルギーを、ずっと感じ続けて
プレパレーション。

フラメンコの先生から伝授されたという
壁を使った脇伸ばしのエクササイズ。

胸郭がリフトアップ、腕が分離した状態で踊ると、
男性のリードがクリアに、
そして女性は体重移動、ポジション変化が
一歩一歩細やかになり、
闘牛士やケープ、フラメンコダンサーにと、
コミュニケーションの変化を感じながら練習しました。

クイックは、CBMウォークからの後半を練習。
拳のエクササイズ後は、フレームに一体感ができ、
距骨に立つエクササイズ後は、床を感じやすくなり、
無駄な動きが減り、
疲れないで踊ることができました。

今月も、ご参加していただいた皆様のおかげで、
学びがいっぱいの練習会でした。

そして、
継続して参加してくださる方の進化していく姿や
初参加の方々の感想など、
ジュンコメソッドの素晴らしさを、
改めて知る機会となりました。
ありがとうございました。

来月は、
12／03（土）「2022お神楽！」
12／04（日）「踊れるカラダづくり＆社交ダンスの基礎の基礎」
同じく12／04（日）「快刀乱麻ワークショップ　特別編」
を開催いたします。

※快刀乱麻ワークショップ〈特別編〉の
　プログラムの詳細は、コチラをご覧ください。

たくさんの皆様とお会いできますことを、
心よりお待ちしております。

一般社団法人日本ユニバーサルダンス協会
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